심리여왕의 놀이터

1. ENTP 남자 연애 특징 제 남자 친구는 ENTP입니다. (이 글을 읽는 몇몇 분의 심심한 위로의 마음이 전해집니다) 사실 ENTP는 전 세계 인구 3%밖에 안 되는 독특한 유형 중 하나입니다. 오죽하면 '물고기 잡으러 낚싯대 들고나가서 갈매기 낚아오는 사람'이라는 별명이 있을까 싶습니다. ① ENTP 남자는 호불호가 명확합니다. 언어로 표현하는 방식도 명확하고 직선적이며 거짓 없습니다. 때로는 배려심이 없거나 나를 막 대하는 것인가 의심이 들만큼 거침없다고 느껴집니다. 사람에게 아첨하는 말, 기분 좋으라고 빈 말을 못 하기 때문에 여자 친구에게도 '살쪘으면 살쪘다, 화장이 이상하면 이상하다, 머리 안 감아서 냄새나니 안기지 말라' 등의 말을 합니다. 사랑하지 않아서가 아니라, 살이 쪄서 싫어서도 ..

1. ENFP여자 연애 특징 (나의 이야기) ① 감수성이 풍부하고 낭만적인 ENFP 여자는 나에게 베푸는 호의, 관심과 관여, 사랑을 속삭이는 달콤한 언어가 중요한 사람입니다. 그런 만큼 상대방의 말 한마디에 매우 상처 받고, 그로 인해 사랑의 본질을 의심합니다. 나의 마음을 세심하게 알아차리고 즉각 반응해주기를 원하며, 때로는 말하지 않아도 알아주기를 원합니다. 그래서 남자 친구가 '이렇게 해주면 좋겠다'하고 상상하다가 실제로 그렇지 못함에 실망하기 일쑤입니다. 어쩌면 감정 기복이 심한 ENFP 여자의 특징은, 이렇듯 혼자 기대하고 실망하기를 반복하는 마음에서 비롯되는지도 모르겠습니다. ② ENFP 여자는 의미 없는 비싼 선물을 해주는 것보다, 지나치듯 이야기한 나의 필요를 세심하게 기억했다 챙기는 그..

1. 대인관계 갈등의 종류 몸이 추우면 내복도 입고, 머플러도 꽁꽁 둘러 체온을 높일 수 있지만 대인관계가 어려워 얼어붙은 마음은 어떻게 녹일 수 있을까요? 대인관계 갈등이야 말로 월요일 출근길 꽉 막힌 도로처럼 답답하고, 모든 일상을 마비시킬 만큼 신경 쓰이는 일입니다. 사람은 존엄성을 가진 주체적이고 독립적인 존재이며, 각자 자신만의 고유한 생각을 가지고 있습니다. 저마다 주파수가 다르므로 보는 시각도 각기 다르기에, 주파수의 어긋남, 주파수의 오해석과 같은 시그널의 오류로 갈등은 발생합니다. 이런 대인관계 갈등은 크게 두 가지 종류가 있습니다. 첫째, 나와 상대방의 갈등으로 아무리 맞추려 해도 맞춰지지 않고, 부정적인 인식이 쌓이고 쌓여 서로에게 공격적 대화 패턴이 지속되는 유형입니다. 이는 점점 ..

1. 성격장애 뜻 우리가 누군가와 지속적으로 갈등을 겪고 있다면, 도저히 이해할 수 없는 상대방의 행동을 보며 '성격에 문제가 있는 것 아닐까?'라고 생각하게 될 것입니다. 아예 담을 쌓아 관계를 단절시키거나, 때로는 상처 주는 말이 오가며 나까지 손상되고 말겠지요. 여기서 성격장애란, 어린 시절부터 서서히 발전하여 성인기에 개인의 성격으로 굳어진 심리적 특성이 부적응적 양상을 나타내는 것을 뜻합니다. DSM-5에서는 10가지 하위 유형으로 구분하였고, A, B, C 3가지 군집으로 분류하고 있습니다. 2. 대인관계를 방해하는 대표적인 성격장애 (진단 방법) 그중에서도 대인관계 갈등의 원인이 되는 네 가지 성격 장애를 소개하려고 합니다. 이는 누군가를 판단하는 잣대가 아니라, 이해의 측면으로 읽어보시면 ..

1. 환상이란? 심리적으로 회피하고 싶은 무언가에 지속 노출될수록 우리는 안정감, 편안함의 욕구가 절실해집니다. 때문에 의지할 무언가를 찾아서라도 충족받고 싶은지도 모르겠습니다. 그게 현실이 아닌 환상일지라도 말입니다. 환상이란, 현실적 기초나 가능성 없는 헛된 생각이나 공상을 뜻합니다. 정서적 환기를 위해 환상에 빠져드는 심리적 요인들에는 어떤 것들이 있을까요? 2. 환상에 빠지는 심리 첫째, 도피 심리 사람들이 술을 마시는 흔한 이유는 우울하고 불쾌한 기분을 감소시키고 기분 좋은 정서를 유지 또는 증가시키고 싶기 때문입니다. 마찬가지로 우리가 환상에 빠지는 이우 중 하나는 현실 불만족과 고통을 회피하고 싶기 때문입니다. 이러한 사람들은 대부분 현실에서 자존감이 낮고 비교적 빈약한 자기상으로 고통받습니..

1. 분노, 화의 감정의 원인 살다 보면 누구나 한 번쯤 참기 힘든 분노의 경험을 해보셨을 겁니다. 혹 지금도 이러한 감정 가운데 놓여 있는 분들이 계시지는 않나요? 외부 자극과 스트레스에 대해 반응하는 양식은 개인마다 다르겠지만, '감정'이라는 일차적 반응을 가공해서 내보내기란 매우 어렵습니다. 특히 화나는 감정은 더욱 그럴 테지요. 찰나에 올라오는 감정을 통제하지 못하면 대인관계에 부정적 영향을 주고기도 하고 예기치 못한 사고가 발생하기도 합니다. 그렇다면, 분노하는 감정의 원인은 무엇일까요? 첫째, 에너지 고갈: 정신적, 육체적 소진으로 스트레스 상황에 대처할 힘이 없을 때, 모든 의욕은 사라지고 무기력해지며 여러 상황을 부정적으로 인식합니다. 이때, 무시, 거절, 상처, 실망 등의 감정이 더욱 분..

1. 우울증은 '습관적인 부정적 사고'의 결과 (인지왜곡) '닭이 먼저일까, 알이 먼저일까?' 이 질문에 정답은 없습니다. 마찬가지로 '우울증이 먼저인가, 비관적 사고가 먼저인가'에 대한 정답도 없습니다. 그러나 1960년대 정신의학자 AronT.beck에 의하면, 실제 많은 우울증은 '습관적 부정적 사고'의 결과라고 합니다. 우리가 어떤 생각을 충분히 자주 반복한다면, 그것을 사실이라고 믿기 시작하고, 우리 감정은 스스로에 대해 생각하고 있는 것과 일치하는 방향으로 변한다. 오늘은 대표적인 다섯 가지 인지왜곡에 대해 알아보고자 하며, 내가 어떠한 상황이나 현상을 바라보는 시선이 아래와 같지 않은지 점검해 보는 시간이 되시기 바랍니다. 2. 다섯 가지 인지왜곡 첫 번째, 흑백논리(All or nothin..

1. 2019년 말부터 멈춘 시간들 중국에서 원인 모를 폐렴이 돌고 있다는 소식을 접했을 당시 심리 여왕은 유럽에 있었습니다. 그저 중국에나 있을 법한 해프닝이라 생각하며, 제가 염려했던 것은 그곳에서 저를 특정 아시아계 사람으로 보지 않을까 하는 것뿐. 그 이후 이토록 오랜 시간 동안 코로나에 긴장하며 살게 되리라곤 상상하지 못했습니다. 일상생활이 마비되었고 사회적 거리두기 시행으로 소홀한 관계가 하나 둘 늘어 갔으며, 정체된 소통은 심리적 위기까지 가져왔습니다. 심지어 코로나19로 인한 우울감, 무력감을 나타내는 신조어까지 생겼고 우리는 이를 '코로나 블루'라고 불렀습니다. 이렇게 2019년 말부터 지금까지 모든 것이 멈춘 듯했지만 어느덧 올해도 달력 두장을 남겨두고 있습니다. 오늘은 본론에 앞서 어..

1. 사랑하는 사람과 갈등이 있나요? 사랑하고 사랑받을 수 있다는 것은 신이 인간에게 주신 감정 중 가장 큰 행복이 아닐까 생각합니다. 하지만 설레고 행복한 감정을 신뢰가 깨지지 않는 관계로 오래 지속하기란 결코 쉬운 일은 아닙니다. 연인 관계를 지속하기 위해 어떤 것이 중요한지 떠올렸을 때, 많은 사람들은 '서로 이해하고 다투지 않아야 한다'라고 말합니다. 그러기 위해서는 서로의 소통에 방해물이 없어야 합니다. 혹시 이 글을 읽고 계신 분들 중에 사랑하는 사람과 자주 다투고 쉽게 헤어짐을 반복하는 분이 계신가요? 그렇다면, 아래의 글에서 나의 모습이 없는지 잘 살펴보시기 바랍니다. 2. 연인 간 갈등을 유발하는 여섯 가지 행동 첫 번째, 지나친 자기 맹신 타인의 말을 듣지 않는 사람들은 인정 욕구가 강..

1. 요즘 시대의 대인관계 이 사회를 살아가는 하나의 개체라면 자의든 타의든 대인관계를 맺고 살아갑니다. 특히 현대 사회는 SNS와 같은 간접적인 연결까지 더해져, 우리는 이른바 '대인관계 홍수' 속에 살아가고 있습니다. 접근성과 편리함의 측면에서는 긍정적인 면도 있지만 원치 않는 대인관계 때문에 불편한 갈등을 겪기도 합니다. 이렇듯, 수많은 관계 속에서 혼란스러운 나의 모습을 마주하게 된다면 오늘의 글이 여러분에게 도움이 될 것입니다. 2. 나의 대인관계에 영향을 미치는 성인 애착 과거 어린 시절 부모님과 형성했던 애착이 여러분의 전반적인 대인관계에 영향을 미치는 것을 알고 계시나요? 주 양육자가 자녀에게 얼마나 민감하게 반응하고 상호작용 했느냐에 따라 안정 애착과 불안정 애착으로 나눠집니다. 그리고 ..