1. 요즘 시대의 대인관계
이 사회를 살아가는 하나의 개체라면 자의든 타의든 대인관계를 맺고 살아갑니다. 특히 현대 사회는 SNS와 같은 간접적인 연결까지 더해져, 우리는 이른바 '대인관계 홍수' 속에 살아가고 있습니다. 접근성과 편리함의 측면에서는 긍정적인 면도 있지만 원치 않는 대인관계 때문에 불편한 갈등을 겪기도 합니다. 이렇듯, 수많은 관계 속에서 혼란스러운 나의 모습을 마주하게 된다면 오늘의 글이 여러분에게 도움이 될 것입니다.
2. 나의 대인관계에 영향을 미치는 성인 애착
과거 어린 시절 부모님과 형성했던 애착이 여러분의 전반적인 대인관계에 영향을 미치는 것을 알고 계시나요? 주 양육자가 자녀에게 얼마나 민감하게 반응하고 상호작용 했느냐에 따라 안정 애착과 불안정 애착으로 나눠집니다. 그리고 그때에 경험한 자기 가치감, 타인과 세상에 대한 믿음 등이 지금의 여러분을 구성하는 요소가 되는 것입니다. 이렇게 중요한 성인 애착은 아래의 그림처럼 네 가지 종류로 분류됩니다.
과연 여러분은 어떤 애착 유형에 해당한다고 생각하시나요?
3. 건강한 애착 유형을 토대로 의사 교류하기
건강한 대인관계를 위해서는 앞서 살펴본 것처럼 나를 점검하고 돌아봐야 합니다. 혹시 유년 시절 충족되지 못한 결핍이 있다면 심리검사를 통해 상담 전문가에게 도움받기를 추천합니다. 당신의 '내면 아이'를 건강하게 키워 내어 안정형 애착으로 만드는 작업은 사랑하는 배우자, 소중한 자녀, 누군가의 친구로서 보다 잘 기능하게 해 줄 것입니다.
안정형 애착을 지닌 사람은 아래의 세 가지의 특징이 있습니다.
첫째, 타인과 나를 비교하지 않는다.
스스로를 존중하되 서로의 다름을 인정하며, 자신이 가진 가치를 자신 있게 발휘하고, 나와 관계 맺는 사람도 그의 삶을 주도적 살아내길 아낌없이 응원해 준다.
둘째, 긍정적인 사고, 언어, 표정을 갖는다.
이는 누구나 아는 사실이지만 힘겨운 현실 앞에 가장 빠르게 사라져 버린다. 경직된 생각, 불만스러운 평가, 찌푸린 얼굴은 주변 사람들과 벽을 쌓게 만들 것이다.
셋째, '역지사지'를 실천한다.
입장 바꿔 생각하며 대화하면서 공감할 줄 안다. 이것이 바탕이 될 때 다양성이 인정되며, 비난과 평가의 말이 얼마나 상대방을 아프게 하는지 깨닫게 되는 것이다.
4. 정리: 나도 당신도 모두 소중합니다
단언컨대, 대인관계로 고민하지 않은 사람은 한 명도 없습니다. 누구나 겪는 갈등이지만 때로는 사람을 통해 치유받기도 하고 즐거움을 충족하기도 합니다. 당신이 맺은 소중한 인연과 상처 받지 않는 건강한 소통을 원한다면, 나를 구성하는 애착 유형이 무엇인지 살펴보고 안정적인 애착의 특징을 배우며, 우리 모두가 소중한 존재라는 사실을 인정하는 삶을 살아야 합니다.